top of page
ความเคยชินในการออกกำลังกายที่สำคัญและการฝึกด้วยตนเอง
 
สำหรับการกายภาพบำบัด  การทำProgramการฝึกด้วยตนเองของคนไข้สำคัญมาก
ถ้าไม่ฝึกด้วยตนเองก็จะไม่ค่อยเคลื่อนไหว  แต่บอกแค่“การฝึกด้วยตนเองดี ทำเลยนะ”ก็ไม่มีความหมาย
การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องสบายๆและทำง่ายๆ การออกกำลังกายเป็นเรื่องหนักและลำบาก
คนไข้ต้องฝึกด้วยตนเองจนกว่าจะหายต้องทำอย่างไร  ผลของการคิดเกียวกับการฝึกด้วยตนเองนั้นทำDate baseแล้ว

เรียนจำเป็นต้องรู้เกียวกับกายาภาพบำบัด

ขอแนะนำภาพการฝึกด้วยตนเองของคนไข้ต่อไป่นี้

การฝึกด้ยตนเองของการกายภาพบำบัด３มิติคืออะไร

   ลดปริมาณProgramของการฝึกด้วยตนเองได้
อันนี้เป็นฐานข้อมูลการฝึกด้วยตนเองใช้Excelด้วย

ใช้　Windows และ Macได้　

 

 

 

 

 

ไม่ต้องเสียค่าใช้จาย

การดาวน์โหลดข้อมูล　กายาภาพบำบัด 3มีติ ไทย 

ใช้WindowsและMacได้

ใช้ได้โดยไม่มีอินเทอร์เนต

สวย

อีกทั้ง จำนวนครั้ง เซ็ต และจำนวนวินาทีก็สามารถเพิ่มระดับความยากของท่าได้　

เรื่องสำคัญ คือ ต้องเข้าใจได้ง่าย คิดว่าเรื่องสำคัญสำหรับการทำต่อเนื่อง คือ “การเข้าใจได้ง่าย” และ “การเข้าใจได้ง่ายก็เป็นเรื่องสำคัญสำหรับนักกายภาพบำบัด” ข้าพเจ้าใช้ Excell เพื่อให้ทำได้ทั้งสองวัตถุประสงค์และได้ทำ LIST รายการซึ่งสามารถเลือกทำการออกกำลังกายได้จากทั้ง Windows และ Mac ซึ่งมีภาพอธิบายวิธีฝึก ผลของการฝึกและข้อควรระวัง

หน้าปก
sheet
เลือก【ท่า】กับ【การออกกำลังกาย】จากรายการ【ภาพอธิบายการออกกำลังกาย】【วิธี】【ผล】【ข้อระวัง】จะประกฎโดยอัตโนอมัต
ตั้งจำนวนครั้งของการออกกำลังกาย จำนวนเซ็ตและจำนวนวินาที
สุดท้ายกำหนด【ระดับ】 มีถึง4ระดับ แต่ตอนแรกต้องตั้งระดับ1ไว้เท่านั้น
ตัวอักษรระดับจะซ่อนไว้ ไม่ให้คนอื่นเห็น
ช่องกำหนดระดับ อยู่ต่อจากคำว่าวินาที　
【วิธี】【ผล】【ข้อระวัง】จะประกฎออกมาโดยอัตโนมัติ แต่เขียนในsellข้างล่างก็ได้　
พิมพ์
ภาพซ้ายเป็นภาพพิมพ์【sheet】 ขนาดA4 อธิบายหน้าละ1ประเภทของการออกกำลังกาย
ขึ้นอยู่กับพริ้นเตอร์และคอมพิวเตอร์ เวลาพิมพ์ ตัวอักษรและภาพอาจจะหลุดก็ได้　
ใน【sheet4】การออกกำลังกายหลายอย่างจะอธิบายไว้ในหน้าเดียวกัน

☑ เข้าใจง่าย

☑ ทำได้งาย

☑ ไม่มีค่าใช้จ่าย

bottom of page